Вопросы, вызывающие снижение чувства депрессии и тревожности

Найдите время поразмышлять над этими вопросами, чтобы улучшить своё психическое здоровье.
Новое исследование обнаружило, что люди, которые задают себе «большие» вопросы о жизни, испытывают меньше депрессий и тревог. Читать далее «Вопросы, вызывающие снижение чувства депрессии и тревожности»

Простые вопросы, которые действительно помогают людям в депрессии

Исследования подтвердили, что этот лечебный метод может реально помочь людям, страдающим от депрессии. Читать далее «Простые вопросы, которые действительно помогают людям в депрессии»

Сканирование мозга может предсказать лучший тип индивидуального лечения депрессии

Сканирование мозга может помочь людям получить правильную терапии депрессии.

Неврологи показали, что сканирование мозга может предсказать, какие пациенты с диагнозом «клиническая депрессия» выиграют от терапевтических бесед.

Техника может помочь избежать месяцев проб и ошибок в лечении депрессии. Читать далее «Сканирование мозга может предсказать лучший тип индивидуального лечения депрессии»

Когнитивная терапия и депрессия

Взаимосвязь плохого настроения и негативных мыслей очевидна, но не стоит недооценивать степень пагубного влияния таких мыслей во время депрессий. В таком случае, мысли могут затянуть в свой черный водоворот и исказить восприятие не только проблем, но и реальности.

Читать далее «Когнитивная терапия и депрессия»

Профилактика депрессии

Депрессия — для многих это слово стало синонимом беды, горя и разочарования. А что же такое депрессия на самом деле и главное – как ее избежать? Ведь гораздо легче принять профилактические меры, нежели потом  тратить уйму времени и сил на полноценное лечение. Специальные психологические исследования показывают, что более 90 процентов прокручиваемой в голове индивида информации имеет негативный окрас. Также, к основным признакам депрессии можно отнести раздражительность, плаксивость, чувство вины, отсутствие аппетита и потерю сна, полную апатию, отсутствие интереса к окружающему миру и нежелание жить.

Читать далее «Профилактика депрессии»

Гипноз в борьбе с депрессией

Гипноз в лечении депрессииВ последнее время все большее число профессиональных врачей начинают серьезно относится к гипнозу как к эффективному методу лечения депрессии. И это не удивительно. Как и у всякого метода, у гипноза есть свои достоинства и недостатки, но статистика доказала – при правильном применении гипноз может дать очень неплохие результаты.

Для начала определимся с тем, что такое гипноз. Гипноз – этот состояние концентрации на чем-то одном с параллельным снижением восприятия остального, т.е. основа этого метода – усиление внимания. К проявлениям гипноза можно отнести чувство разобщенности между сознанием в состоянии транса и в обыденной жизни, а также повышенную внушаемость. Читать далее «Гипноз в борьбе с депрессией»

Виды психотерапии

Психотерапия – это особый вид психологической помощи, направленной на разрешение эмоциональных проблем путем беседы специалиста с человеком, ищущим эту помощь. При этом, психотерапия может быть актуальна как для людей с относительно безобидными проблемами, так и с серьезными психическими расстройствами. Читать далее «Виды психотерапии»

В содружестве с психотерапевтом

Наверное, врач-психотерапевт для многих из нас все еще остается «тайной за семью печатями». Все мы считаем себя сильными, а потому до последнего не спешим перекладывать свои проблемы на чужие плечи и просить помощи. К тому же останавливает и пугает все, что связано с понятием «психо». А еще, чего греха таить, закрадывается трусливая мыслишка: а вдруг у кабинета меня кто-то заметит, узнает, начнут болтать, «объявят психом»… Между тем во всем мире врач-психотерапевт стал самым востребованным специалистом. Современному человеку он часто необходим не только потому, что мир стал сложным, резко изменились ценности и приоритеты, но и потому, что зачастую только он помогает справиться с серьезными психосоматическими заболеваниями. Читать далее «В содружестве с психотерапевтом»

Психотерапия депрессии

Лечение депрессии предполагает комплексный подход, состоящий из медикаментозного воздействия и психотерапии, которая является важным элементом традиционного подхода к лечению этого заболевания. Психотерапия предполагает, что пациент будет принимать активную роль в процессе лечения, что в результате поможет ему приобрести навыки самостоятельной эмоциональной регуляции. В будущем это позволит пациенту самому находить эффективные линии поведения в кризисной ситуации и предотвращать возможность погружения в депрессивное состояние.
Основными способами психотерапии, наиболее распространенными и эффективными, являются:
• поведенческая психотерапия;
• психодинамическая психотерапия;
• когнитивная психотерапия.
Поведенческая психотерапия заключается в предоставлении помощи в разрешении существующих проблем пациента и, как следствие, сопровождается снятием поведенческих симптомов депрессии, таких как отказ от получения удовольствия и трудности с планированием, пассивность и монотонность образа жизни, самоизоляция от окружающих. Результатом поведенческой психотерапии является также вовлечение пациента в целенаправленную активность и развитие навыков самостоятельного поведения.
Психодинамическая психотерапия отталкивается от условия, что в основе депрессии лежат бессознательные внутренние психологические конфликты. Одним из примером является стремление к независимости и в то же время внутреннее желание и потребность в помощи, заботе и внимании со стороны окружающих. Еще одним из наиболее распространенных внутренних конфликтов является желание сохранения мнения о себе, как о добром, неконфликтном человеке в то время, как внутри накапливается обида и гнев на окружающих. Каждый из внутренних конфликтов обуславливается прошлым пациента и задача психодинамической терапии состоит из глубоко анализа его истории жизни. Соответственно, подход к каждому конкретному случаю должен быть сугубо индивидуальным. Цель данного вида терапии заключается в выявлении и осознании пациентом существующего конфликта, что поможет решить его в наиболее конструктивной форме. В результате пациент должен научиться находить необходимый баланс близости и независимости, обрести способность выражать свое мнение, не теряя при этом расположения окружающих.
Когнитивная психотерапия – соединение двух описанных методик, сочетающее в себе работу с поведенческими симптомами и их неосознанными психологическими источниками. Одним из основных механизмов возникновения депрессии в соответствии с постулатами когнитивной психотерапии является так называемое «негативное мышление», при котором пациент склонен все с ним происходящее рассматривать исключительном в негативном свете. Изменить такой образ мышления и развить более оптимистичное и реалистичное восприятие окружающего мира можно в результате тщательной работы, построенной на индивидуальном подходе, чем и занимается данный вид психотерапии.
Также дополнительную помощь оказывают групповая психотерапия, специально подобранная для депрессивных больных, и семейные консультации.