Точный график сна помогает бороться с депрессией

Антидепрессанты действуют более эффективно, когда их прием сопровождаются правильным графиком сна.

Как выяснили в новом исследовании, восемь часов сна в ночное время помогает антидепрессантам работать более эффективно.

Испытуемые, которые провели в постели восемь часов, увидели улучшение симптомов при приеме антидепрессантов на 63 %.

Среди тех, кто спал только в течение шести часов, улучшение заметила только одна треть.

Кроме того, антидепрессанты начинали действовать быстрее у тех, кто спал восемь часов, по сравнению с теми, кто спал только шесть.

Такие выводы были получены на основании исследования, в котором исследователи предполагали абсолютно противоположное.

Предыдущие исследования показали, что ограничивает сна до четырех-пяти часов в сутки повышает эффективность антидепрессантов.

Профессор Дж. Тодд Арнедт, который возглавлял исследование, говорит, что их результаты были полностью противоположными:

«Несмотря на то, что мы предсказывали, что группа с ограниченным временем сна даст лучшие показатели, основываясь на предыдущих исследований депривации сна в лечении депрессии, мы, на самом деле, обнаружили обратное.

Это первое исследование, которое продемонстрировало, что достаточный сон может ускорить и расширить реакцию на лечение антидепрессантами, но необходимо проведение дополнительных исследований.»

Люди, принимавшие участие в этом исследовании, отметили, что вставать раньше для того, чтобы ограничиться всего шесть часами сна, было очень тяжело.

Обычно им удавалось встать только на один час раньше, а не на два.

Профессор Арнедт заявил:

«Эти выводы говорят нам, что, даже если бы шестичасовой сон давал лучшие результаты с точки зрения лечения, пациенты вряд ли следовали бы клиническим рекомендациям спать только шесть часов в течение первых двух недель терапии антидепрессантами.

Таким образом, эта стратегия не является практически применимой в амбулаторных условиях.»

Простой совет для людей, принимающих антидепрессанты на данном этапе — спать все восемь часов, если это возможно.

Более точный совет в отношении сна может быть получен только с учётом циркадных ритмов конкретного пациента, сказал профессор Арнедт:

«В конце концов, мы хотели бы определить комбинацию сна и суточного лечения, которые были бы эффективны для лечения депрессии, и которые могли бы использоваться практически и безопасно в стационарных и амбулаторных условиях.»

Это исследование было опубликовано в журнале клинической психиатрии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *