Что надо кушать, чтобы избавится от депрессии?

Кто в своей жизни хотя бы раз не сталкивался с депрессивным состоянием, которое полностью отбирает у каждого не только желание работать, но и даже желание отдыхать. Особенно депрессия любит посещать людей осенью, когда дни стают короче, а организм крайне болезненно реагирует на отсутствие теплых летних ночей и окончание пляжного сезона. Многие пытаются лечить депрессию целым набором антидепрессантов, которые не редко вызывают головные боли и легкое недомогание. Но, оказывается, стоит лишь добавить в свой ежедневный рацион семь продуктами, как депрессия сразу сдаст все свои завоеванные позиции.

Итак, первый продукт известен практически всем. Это сладкий и ароматный шоколад, который содержит в своем основном составе фенилетиламин. Именно это вещество и способствует активной выработке организма эндорфинов (в народе попросту «гормона счастья»). Также шоколад содержит в себе много магния, что делает нервную систему более устойчивой ко внешним раздражителям. К слову сказать, что черный шоколад намного полезнее в лечении депрессии, чем обычный молочный.

Второй продукт – банан. Этот удивительный заморский фрукт содержит очень много алкалоида хармана. Это вещество способно вызывать некую банановую эйфорию, которая отвлекает от грустных мыслей и дарит радость и восторг.

Третий полезный продукт при депрессии – твердый сыр. Именно он имеет в себе много триктамина, тирамина и фенилетиламина (особые виды аминокислот), которые существенно поднимают настроение. Особенно специалистами рекомендуется сыр Рокфор, который отличается еще и изысканным вкусом.

Четвертый продукт – овсянка. Оказывается, эта каша благотворно влияет не только на пищеварительный тракт, но и содержит в себе тиамин, который психологи считают таким себе «витамином оптимизма».

Пятый полезный продукт – это лосось, который имеет в себе много витамина D. Этот чудотворный витамин хорошо влияет на нервную систему и считается самым заклятым врагом депрессии.

Шестой продукт – перец чили. Его самая острая составляющая – капсацин – значительно снижает болевые ощущения. Да и после того, как полчаса пытаться потушить своеобразный «пожар» в роте, как то и забываешься о своей депрессии.

И последний продукт – это семечки подсолнухов. Они весьма богаты на фолиевую кислоту и клетчатку.

Употребляя эти продукты каждый день, можно за короткое время избавится от навязчивой и коварной депрессии, а заодно и укрепить свой организм полезными и питательными веществами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *