Самый простой способ снизить риск развития депрессии на 50%

Самый простой способ снизить риск развития депрессии на 50%

Более частое посещение таких мест, как кино, музеи или театры, связано с резким снижением риска депрессии в дальнейшей жизни.

Исследования показывают, что культурные мероприятия могут не только помочь людям оправиться от депрессии, но и предотвратить ее.

У людей, которые посещали фильмы, спектакли и выставки каждые несколько месяцев, риск депрессии оказался ниже на 32%.

У тех, кто посещал подобные мероприятия каждый месяц или чаще, риск депрессии был на 48% ниже.

Доктор Дейзи Фанкур, первый автор исследования, сказала:

«Вообще говоря, люди знают, что правильное питание и упражнения необходимы для поддержания физического здоровья, но очень мало известно о том, что культурные мероприятия также имеют аналогичные преимущества.

Люди увлекаются культурой ради чистого удовольствия, но мы должны также повышать осведомленность об ее более широких преимуществах».

Выводы были сделаны на основании исследования более чем 2000 человек старше 50 лет, которые наблюдались в течение 10 лет.

Доктор Фанкур сказала:

‘Мы были очень приятно удивлены результатами.

Примечательно, что мы находим одинаковую связь между культурной активностью и депрессией среди людей с высоким и низким достатком и с разным уровнем образования — единственное, что отличается, — это частота участия.

Мы называем культурное взаимодействие «скоропортящимся товаром».

Чтобы он имел долгосрочные преимущества для психического здоровья, необходимо регулярно участвовать в культурных мероприятиях.

Это похоже на упражнение: пробежка первого января не принесет пользы в октябре, если не продолжать бегать».

Доктор Фанкурт продолжила:

«Депрессия является серьезной проблемой, затрагивающей миллионы людей.

Если мы начинаем чувствовать себя подавленными или изолированными, то культурное вовлечённость — это нечто простое, что мы можем сделать, чтобы активно помочь своему психическому здоровью, чтобы не доходить до точки, когда понадобится профессиональная медицинская помощь».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.