Какова связь низкого либидо и депрессии?

Сексуальное желание, или «либидо», является важной частью любых романтических отношений. Когда сексуальное влечение снижается или исчезает полностью, это может повлиять на качество вашей жизни и ваши отношения с партнером. И мужчины, и женщины испытывают проблему снижения либидо, но женщины зачастую не обращаются за лечением. Для женщины не редкость испытывать слишком сильное чувство стыда, чтобы обратиться за помощью к врачу для повышения либидо. Многие женщины также предполагают, что от этого нет лечения.

Однако, низкое сексуальное желание может быть признаком проблем со здоровьем. Расстройство сниженного сексуального желания (HSDD) — известного также как расстройство женского сексуального интереса/возбуждения — может быть диагностировано в случае низкого желания сексуальной деятельности или его полного отсутствия. Кроме того, оно может характеризоваться отсутствием сексуальных фантазий, что вызывает серьезные стрессовые переживания и трудности в межличностном общении. Низкое либидо может также быть симптомом проблем с психическим здоровьем, в частности, депрессией.

У большинства людей сексуальное желание со временем меняется. Вполне естественно, чтобы на отдельных этапах жизни человеку не очень сильно хочется секса. Однако, если вы замечаете, что ваше либидо остаётся низким на протяжении длительного времени, и если оно вызывает стресс и печаль, возможно, пора поговорить с врачом.

Исследователи до сих пор изучают связь между низким либидо и психическим здоровьем. Как бы то ни было, они знают, что очень часто расстройство сниженного сексуального желание очень часто сопровождается депрессией. Независимо от того, происходят они вместе или нет, и снижение сексуального желания, и депрессия могут оказывать большое влияние на вашу жизнь и заслуживают медицинского внимания.

Что такое депрессия?

Клинической депрессией обычно называют большое депрессивное расстройство. Это состояние, которое вызывает у человека подавленное настроение и отсутствие удовольствия в повседневной жизни. Каждый переживает спады время от времени, но депрессия обычно длится долгое время. Некоторые из симптомов депрессии включают в себя:

  • чувства печали
  • потеря аппетита
  • потеря или набор веса
  • проблемы со сном
  • трудности с концентрацией внимания
  • низкий уровень энергии

Ещё один симптом, связанный с депрессией — это снижение сексуального влечения. Если вы находитесь в состоянии депрессии, вы можете чувствовать, что у вас недостаточно энергии для секса. Так как депрессия может привести к тому, что вы не сможете наслаждаться процессом так же, как раньше, вплоть до того, что вы можете однажды обнаружить, что вам просто не нравится секс так.

Этот процесс может также работает в обратном порядке. Возможно, что низкое либидо может вызвать чувство подавленности.

К примеру, HSDD может привести к симптомам, схожим с депрессией, которые могут быть связаны с отношениями или отсутствием сексуального желания. В то же время, наличие HSDD не означает, что у пациента будет диагностирована депрессия. Человек, страдающий от низкого либидо, может испытывать негативные мысли в отношении сексуальной деятельности, но чувствовать себя позитивно в других аспектах жизни.

Что говорят исследования?

Мы просмотрели несколько исследований на тему связи между низким либидо и депрессией. Исследователи рассматривали, как часто женщины переживали оба этих состояния, и какие факторы могут увеличить риск. Вот, например, некоторые из основных исследований и выводов, существующих на сегодняшний день:

Связь значительно больше, чем может показаться на первый взгляд

Статья в Журнале клинической психиатрии обнаруживает, что около 40% женщин с сексуальным расстройством также испытывает депрессию. Исследователи обнаружили, что около 10 процентов современных женщин испытывают «расстройство сексуального желания». По оценкам, 3,7% женщин одновременно имеют проблемы с желанием и депрессией.

Факторы риска включают жизненные события, вызывающие стресс, а также проблемы с вредными привычками

Статья в журнале Американский семейный врач демонстрирует, что факторы риска развития депрессии и низкого либидо включают стрессовые события, например, развод или потерю работу. Также триггерами могут быть крупные перемены в жизни — будь то позитивные, негативные или нейтральные. Например, к числу таких перемен можно отнести рождение ребенка или переезд ребенка из родительского дома. Длительные отношения, связанные со стрессом, также является фактором риска. Злоупотреблением алкоголем и наркотиками также связано с повышенным риском развития низкого либидо и депрессии.

Депрессия может ухудшить симптомы HSDD.

Исследование, опубликованное в журнале Психосоматическая медицина показало, что женщины, которые находились в состоянии депрессии и сниженного либидо были менее счастливыми в отношениях. Они также реже занимались сексом со своим партнером. Кроме того, у них были большие сложности в создании и поддержании отношений. Кроме того, одна треть женщин в предклимактерическом возрасте со сниженным либидо также страдала от депрессии.

Депрессию и низкое либидо может вызвать множество факторов, а также они отличаются широким спектром симптомов. Наличие одного состояния не обязательно означает наличие другого, но наличие обеих проблем одновременно очень вероятно. В любом случае, есть варианты лечения, которые могут помочь.

Лечение низкого либидо и депрессии

К сожалению, на сегодняшний день нет универсального подхода в лечении низкого либидо и депрессии. Возможно использовать любые доступные варианты, будь то консультации семейных психологов и специалистов в области отношений, секс-терапия и медикаментозное лечение. В зависимости от вашего состояния, главными целями лечения могут быть восстановление сексуального желания, эффективной коммуникации, уменьшение каких-либо симптомов депрессии и улучшения вашей способности наслаждаться вашей повседневной деятельностью. Ниже приведены некоторые общие стартовые точки:

Поговорите с профессионалом

Для многих женщин первым шагом в поисках лечения будет разговор с хорошим врачом.

Если вы предпочитаете более специализированную помощь, вы можете проконсультироваться с врачом-психиатром или сексологом. Любой из этих специалистов должен быть достаточно квалифицирован, чтобы обсудить с вами варианты лечения, или направить вас к другому, более компетентному эксперту. Одним из вариантов лечения может быть когнитивная поведенческая терапия, например, на основе медитаций.

Этот подход может помочь вам распознать свои мысли и поступки, которые вступают в конфликт с вашими сексуальными желаниями и общим состоянием счастья, а так же повысить осознание своего тела. Другим вариантом лечения будет медикаментозная терапия препаратами от депрессии.

Начните общение

Открытое общение с вашим партнером — это отличная стратегия, которая будет работать в домашних условиях и поможет побороть низкое либидо и сложные эмоции. Если вы не уверены в том, с чего можно начать, почитайте книги о самопомощи и терапевтических беседах, они помогут улучшить ваши коммуникационные навыки. Другим вариантом может быть совместная терапия с вашим партнёром. Задача состоит в том, чтобы открыть каналы общения с вашим партнером, это может помочь вам чувствовать себя менее одинокой и повысить близость ваших отношений. В свою очередь для некоторых людей, это повышает сексуальное желание.

Примите меры для снятия стресса

В некоторых случаях стресс способствует развитию низкого либидо и депрессии. Это может привести к цепной реакции, когда низкое либидо вызывает еще больший стресс. Устранение причины стресса довольно часто помогает. Попробуйте заняться медитацией, вести дневник, заниматься физическими упражнениями или слушать музыку. Найдите как можно больше способов расслабиться, они могут помочь снизить симптомы обоих состояний.

Выводы

Хотя большинство людей испытать взлеты и падения в сексуальных желаниях, низкое либидо может быть причиной для беспокойства. Женщины с большей вероятностью, чем мужчины могут игнорировать симптомы вместо того, чтобы заручиться поддержкой. Разговор с врачом может помочь вам получить более глубокое понимание доступных вариантов лечения. Низкое либидо и депрессия очень часто идут рука об руку. Потратьте время, чтобы подробно рассказать врачу о симптомах, например, чувстве печали или подавленном настроении.

Если вы хотите попробовать решить проблему в домашних условиях, попробуйте поработать над своими навыками общения и уделите больше времени деятельности, снимающей стресс. Проведите время за расслабляющей беседой со своим партнером, это может быть первым шагом к выздоровлению.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.