Может ли апноэ во сне вызвать депрессию?

Может ли апноэ во сне вызвать депрессию?

Апноэ — это нарушение сна, из-за которого вы перестаете дышать во время сна. Это может привести к бессоннице, усталости и головным болям, которые могут повлиять на вашу повседневную жизнь.

Недавние исследования также показывают, что апноэ во сне может вызвать депрессию.

Что говорит исследование?

Существует связь между сном и настроением, отсутствием сна и депрессией. Некоторые люди испытывают симптомы обоих состояний одновременно, в то время как другие испытывают недостаток сна до депрессии.

Оба условия имеют общие факторы риска, которые одинаково могут увеличить вероятность развития любого из медицинских состояний.

В то время как исследования показывают, что бессонница связана с депрессией, одно более старое исследование показало, что бессонница, связанная с нарушением сна (например, апноэ), имела наибольшую корреляцию с депрессией и тревожными расстройствами.

Другое новое исследование показало, что около 46 процентов людей с синдромом обструктивного апноэ во время сна имели симптомы депрессии.

Симптомы депрессии и симптомы апноэ

Симптомы депрессии и апноэ во сне могут иногда накладываться друг на друга, и людям, испытывающим одно нарушение, трудно понять, что они страдают также и от другого. Это особенно верно, потому что депрессия может быть симптомом апноэ во сне.

Симптомы апноэ сна включают в себя:

  • громкий храп
  • прекращение дыхания во время сна, которое может разбудить вас или заметно для другого человека
  • внезапное пробуждение с ощущением недостатка воздуха
  • проблемы с вниманием
  • чрезмерная усталость в течение дня
  • утренние головные боли
  • боль в горле или сухость во рту после пробуждения
  • раздражительность
  • трудности со сном

Симптомы депрессии включают в себя:

  • раздражительность, разочарование и гнев по поводу небольших проблем
  • чувство грусти, пустоты или безнадежности
  • изменения в аппетите
  • нарушения сна, бессонница
  • усталость
  • проблемы с мышлением или концентрацией
  • головные боли

При постановке диагноза важно сначала определить, есть ли у вас апноэ, так как апноэ во сне может вызывать депрессию или способствовать её развитию.

Запишитесь на прием к врачу. Он направит вас в поликлинику, где проведут оценку сна в течение ночи.

Как справиться

В некоторых случаях лечение апноэ во сне может помочь избавиться от депрессии или уменьшить ее симптомы, особенно если оно вызвало депрессию.

Вы можете начать лечение обоих состояний дома, даже до обращения к врачу. Лечение сочетания апноэ во сне и депрессии в домашних условиях может включать:

  • Регулярные физические упражнения: они могут помочь облегчить депрессию и способствовать потере лишнего веса. Потеря веса может облегчить синдром обструктивного апноэ во время сна, вызванный избыточным весом.
  • Не спите на спине: когда вы спите на спине, язык может заблокировать дыхательные пути. Попробуйте вместо этого спать на боку или животе.
  • Откажитесь от алкоголя: употребление алкоголя может усугубить депрессию и апноэ во сне.
  • Не принимайте снотворного: оно не помогает при апноэ во сне и могут вызывать депрессию.

В большом количестве случаев улучшение количества и качества сна может помочь в лечении депрессии и других состояний, включая беспокойство, в дополнение к ослаблению апноэ во сне.

Если вы боретесь с апноэ во сне или депрессией и домашнее лечение не помогает, запишитесь на прием к врачу.

Качественный сон — это не роскошь, а необходимость. А улучшение сна и снижение депрессии улучшат ваше общее состояние здоровья и качество жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.