Странный симптом депрессии, о котором не знает большинство людей

Этот совет может помочь людям, которые чувствуют себя подавленными.

Человек в клинической депрессии затрудняется различить свои собственные негативные эмоции, например, гнев, чувство вины и разочарования.

Странный симптом депрессии

Это может быть одной из причин, почему с депрессией так трудно справиться.

Исследователи также полагают, что людям, страдающим от депрессии, следует стараться лучше разбираться в испытываемых ими отрицательных эмоциям, это будет полезно для лечения.

Первый автор исследования, д-р Эмре Демиральп, объясняет:

«Трудно улучшить жизнь, не зная, вы грустите или испытываете гнев по какой-либо причине.
Например, представьте, что в вашем автомобиле нет датчика уровня бензина.
Вам будет сложно узнать, когда остановиться на дозаправку.
Мы хотели узнать, есть ли у людей с клинической депрессии эмоциональные датчики, которые бы информативно показывали, испытывают ли они эмоции с тем же уровнем специфики и дифференциации, как и здоровые люди.»

Участникам исследования — половина из которых испытывали клиническую депрессию — было предложено сообщать о своих эмоциях через произвольные интервалы времени в течение недели.

Каждый раз они должны были сообщать о том, что они чувствовали по 11 различным эмоциям, 7 отрицательным и 4 положительным:

  • тревожность,
  • злость,
  • разочарование,
  • стыд,
  • отвращение,
  • вина,
  • счастье,
  • восхищение,
  • настороженность,
  • и активность.

Результаты, опубликованные в журнале Психологическая наука, показали, что люди, которые были подавлены, испытывали трудности в определении отрицательных эмоций (Демиральп и др., 2012).

В противоположность этому, люди, не испытывающие депрессии, могли яснее определить, какие негативные эмоции они испытывают.

Однако, положительные эмоции участники с депрессией и без неё могли отличать одинаково хорошо.

Доктор Демиральп объясняет:

«Наши результаты показывают, что конкретика в определении собственных негативных эмоций может помочь пациенту.
Лучше стараться избегать мыслей о том, что вы чувствуете плохо или чем-то недовольны.
Будьте конкретны.
Это гнев, стыд, чувство вины или другие эмоции?
Это может помочь вам обойти их и улучшить вашу жизнь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *