Простые вопросы, которые действительно помогают людям в депрессии

Исследования подтвердили, что этот лечебный метод может реально помочь людям, страдающим от депрессии.

Новое исследование показывает, что метод под названием «Вопросы Сократа» может помочь в восстановлении людей, страдающих депрессией.

Вопросы Сократа используются многими терапевтами, чтобы помочь пациентам увидеть новые перспективы для самих себя и мира.

Г-н Джастин Браун, один из авторов исследования, говорит:

«Люди, страдающие от депрессии, могут замкнуться в отрицательном образе мышления.

Вопросы Сократа помогают пациентам изучить обоснованность их негативных мыслей и получить более широкий, более реалистичный общий вид».

Вопросы Сократа отличаются от «обычных» тем, что внимание сосредотачивается на фундаментальных вопросах и проблемах.

Например если пациент чувствует, что его жизнь кончена из-за развода, терапевт может спросить:

  • Жизнь кончена у всех, кто пережил развод?
  • Можете ли вы назвать кого-либо, для кого это не так?
  • Как вам кажется, что в разводе заставляет вас чувствовать себя, что жизнь кончена?
  • Какие события произошли, которые свидетельствуют о том, что вы преуспели и, таким образом, жизнь всё-таки продолжается?

Доктор Дэниэль Странк, еще один из авторов исследования, говорит:

«Мы обнаружили, что Вопросы Сократа давали прогнозируемые улучшения симптомов помимо терапевтических отношений — этот показатель наиболее тщательно изучался в ходе предыдущих исследований.»

В исследовании приняли участие 55 пациентов, которые прошли 16-недельный курс когнитивной терапии.

Сеансы были записаны на пленку и исследователи изучили, как часто каждый терапевт использовал вопросы Сократа.

Они обнаружили, что большее количество вопросов Сократа привело к более заметным улучшениям симптомов депрессии.
Г-н Браун объяснил, как вопросы Сократа могут помогать:

«Пациенты изучают, как задавать себе вопросы и скептически относиться к собственным негативным мыслям.

Когда они это сделают, они склонны замечать существенное сокращение симптомов депрессии.»

Доктор Странк продолжает:

«Мы думаем, что одной из причин, благодаря которой когнитивная терапия имеет такие прочные позитивные эффекты, состоит в том, что пациенты учатся ставить под сомнение свои негативные мысли и продолжают делать это даже после завершения лечения.

Они узнают, что часто они могут просматривать информацию, которая противоречит их негативным мыслям.

Они часто не глядят на всю ситуацию в целом, позитивную и негативную.»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *