Вопросы, вызывающие снижение чувства депрессии и тревожности

Найдите время поразмышлять над этими вопросами, чтобы улучшить своё психическое здоровье.
Новое исследование обнаружило, что люди, которые задают себе «большие» вопросы о жизни, испытывают меньше депрессий и тревог.
У людей, которые не сопротивляются реальным вопросам о смысле жизни, наблюдается более высокий уровень психического здоровья.
С другой стороны, страх перед такими вопросами связан с проблемами регулирования эмоций.
Профессор Джули Экслайн, соавтор исследования, сказала:

«Религиозная и духовная борьба, конфликты с Богом или религиозными людьми, трудные вопросы о вере, морали и смысле жизни — часто это запретные темы, и есть сильный соблазн оттолкнуть их.
Когда люди пытаются избежать этих вопросов, тревоги и депрессии, как правило, становятся более интенсивными, чем если бы они сталкивались с этими проблемами напрямую.
У людей, которые более полно погружаются в эти проблемы, имея фундаментальные убеждения и ценности, отмечается лучшее психическое здоровье».

Выводы получены на основании обследования 307 человек, которым задавались вопросы о недавнем жизненном опыте.
Результаты показали, что люди, не расположенные к вопросам душевной борьбы, также склонны более консервативно относится к представителям других групп, например, людей иных вероисповеданий.
Профессор Экслайн объясняет:

«Такое уклонение может привести к отказу от целых групп людей на основании их религиозных отличий или их воспринимаемого несоответствия, например, их сексуальности, гендерной идентичности или религиозных учений.»

Профессор Экслайн продолжает:

«Люди оказываются более эмоционально здоровыми, если они в состоянии принять тревожные мысли.
Представляется, что главную помощь оказывает объективный взгляд на духовные сомнения.
Важно не то, можете вы разобраться с ними или нет, но, по крайней мере, вы можете переносить их.»

С другой стороны, если регулярно отталкивать важные мысли, это не остановит тревожность в их отношении.
Профессор Экслайн объясняет:

«Регулярные попытки спрятаться от трудных вопросов усложнит выявление, решение и оценку качеств, которые придают ощущение цели в жизни.
Когда эти мысли постоянно возвращаются, они создают нагрузку на эмоциональное здоровье, особенно если человек видит такие вопросы морально неприемлемыми и опасными.»

Это исследование было опубликовано в Журнале контекстуальной поведенческой науки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *